肚子難受噁心想吐怎麼辦呢
進入冬天后,也不知道是不是天冷的原因,總是會覺得肚子難受噁心想吐,而且老師感覺不想吃飯,但是想吐又吐不出來。最後實在沒辦法只好去診所掛吊瓶了。但是最近幾天不知道怎麼回事又開始犯了,難受死了。那麼肚子難受噁心想吐怎麼辦呢?今天由我來給大家介紹一下。希望能夠幫到大家。
合理的膳食結構是健康的基礎也是“保胃”的前提。
1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2.少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5.定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
6.温度適宜:飲食的温度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒:胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激:不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
以上就是關於肚子難受噁心想吐怎麼辦的介紹,除了以上的方法外,建議經常肚子難受的朋友平時也要注意要少食多餐,尤其是晚上臨睡覺前不要吃過多的東西。這樣會不利於腸胃的消化,同時平時也要多注意鍛鍊身體,增強身體的抵抗力。這樣一來才會有利於病情的康復。
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