人一天排便幾次正常呢
人一天排便幾次才正常呢?人的大便次數是有規定的,也是有規律的,如果大便一次性排量太多,那麼很多人就比較擔憂這樣的現象會對身體有影響,比如説拉肚子,拉肚子的原因肯定是有很多因素的,而人一天的排便次數是可以決定一個人的身體是否正常的表現,那麼人一天排便幾次才正常呢?
每天正常的排便次數為1-3次
專家指出,根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異,每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來説,每天大便1-3次都屬正常。但是據臨牀研究表明,60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一週的大便次數小於三次,那麼基本可以診斷為明顯的便祕,需要引起重視了。
如何保持每天正常的排便次數?養成健康的如廁習慣
正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。專家建議,養成健康的如廁習慣,才能保持每天正常的排便次數,培養健康的腸道和強壯的身體噢。
1、有便意的時候要及時如廁,以免造成習慣性便祕。尤其是工作繁忙或者長期處於如廁地點較遠環境的朋友,每天要按時解決,不要常忍便意噢。
2、排便要專心,不要看書看報或者玩手機、ipad等。現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣,如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康,會使得排便時注意力分散,便意消失,增加排便困難,導致排便時間過久。
人一天排便其實不超過3次就是正常的,正常的情況下人們排便1-3次都是正常的,這個是因人而異的,如果大便的次數不是太多就是正常的,但是如果一天不大便的話也不行,一天的大便是根據人們吃飯的多少來決定的,如果吃飯太多就會導致大便過多的現象。
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