有沒有縮胸的方法呢?
許多人因為胸部平坦而傷心的時候,卻不知道大胸的人也有很多苦惱,因為乳房太大帶來的痛苦,絕對不會比平胸的少,尤其是在炎熱的夏天,大胸的人會比別人更容易感覺到熱,那麼有沒有縮胸的方法呢?下面讓小編給大家介紹一些吧!
縮胸大法一:鹽水按摩
大部分巨乳女性,主要是因為胸部那脂肪過多,可以通過讓胸部做運動,消耗胸部脂肪來達到減胸效果。在日常生活與各種運動當中,胸部幾乎沒有什麼活動量。為了讓胸部能夠動起來,可以堅持按摩胸部,用外力讓它運動起來。
做法:每天淋浴時用鹽水按摩胸部,力道適中,不產生疼痛感為宜。
按摩手法:
抓捏式的擠壓:左手握住右胸部,注意要用五指固定住整個胸部,以免長期的按壓使胸部外擴下垂,用手指抓捏並向內推擠。持續按摩5分鐘換右手按摩左胸,同樣持續5分鐘。
轉式按摩:左手從胸部上方將其握住,五指做圍繞胸部外側的旋轉運動,將胸部向內側擠壓。持續5分鐘換右手按摩胸部。
托起式的按摩:兩手同時握住同側的胸部,向上和中間推擠,推至最高處停留30秒,重複10次。
縮胸大法二:冰凍胸部
把自制冰快或冰棍,放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚,可以墊1小塊布),每天1-2次,一般1個星期就可以看出效果。
縮胸大法三:運動減胸
將胸部裹上保鮮膜,然後每天慢跑20分鐘,讓身體發汗,然後在進行20分鐘的跳繩,堅持3個月,可使胸部脂肪減少約1半,非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯卧撐練習,可提升肌肉結實度,消除副乳。
縮胸大法四:用Bra縮胸
在穿着方面,大胸美女適合買大而緊的胸罩或者整體型內衣,可以包住整個胸部,又有緊縮感,可以把胸部壓平一點。胸罩要結實而且很薄,面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動,而薄的話又不會增加胸的厚度。外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的,這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬鬆隨意的蝙蝠衫。
縮胸大法五:縮胸精油
使用縮胸精油、縮胸霜等,瘦運動對減胸也有一定的作用。
除了增強胸部運動外,在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量,儘量選擇蔬菜、水果、魚類食物。少吃保健品,特別是一些含雌激素的保健品,如蜂膠等,這類保健品會起到豐胸作用。
此外,大胸MM更應堅持定期上醫院進行胸部檢查。因為胸部過大,通過自己按摩檢查發現腫塊比較困難,最好定期到醫院,請醫生幫忙檢查。
看了上面小編的介紹,大胸的MM們是不是覺得福音到了呢?如果你正經受大胸的困擾的話,建議可以採取小編的建議,適當進行縮胸運動,當然一定要控制飲食,尤其是對一些豐胸的食物,千萬要遠離,縮胸運動也需要堅持喲!
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