肩胛骨痛應該怎麼辦?
肩胛骨就是肩膀處的骨骼,肩胛骨疼痛會造成肩部、頸部和胸骨等位置的疼痛,所以肩胛骨疼痛也是很讓人困擾的一件事情。但是引起肩胛骨疼痛的主要原因就是長期的肩頸勞累造成的。所以平時的坐姿習慣都很重要。那麼當出現肩胛骨疼痛的話應該怎麼辦呢?下面小編就給大家介紹一下。
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位於胸廓的後面,是三角形扁骨,介於第2~7肋之間。肩胛骨痠痛是由肌肉長時間痙攣變形引起的。也可能因為長期一個姿勢, 經常引起慢性的肌肉炎症造成的後果。
預防:1)可以應用鍼灸和推拿及拔火罐的方法治療。
2)加強體育活動.可避免.如症狀嚴重可鍼灸按摩治療.如想避免復發就得改變工作生活的習慣增加運動.
疼痛肯定是非常難受的,一般的話病人都會不想動,雖然肩部的功能恢復可以相對會慢一點,但只要堅持的話,其實對於治癒是有很大的希望與可能性的。如果你是因為疼痛,都不想去動了,那麼如果肩關節長期這樣下去的話,肩部的肌肉很有可能會產生萎縮的,一但產生萎縮了,那麼後果是很可怕的,很有可能你的肩關節功能沒辦法恢復或者恢復的時間是很漫長的。
對於坐姿一定要注意,一定不能斜躺着靠牀上看書、玩手機,這樣也是很容易引起肩膀疼痛的,容易引起肩周炎的,可見坐的姿勢也是很關鍵的!夏天吹空調時,一定要注意肩部的保暖,不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子蓋過肩部,以免受涼了。
上文中介紹了一些可以治療和緩解肩胛骨疼痛的方法,除了上文中的這些方法,比較推薦的就是中醫理療的方法,通過按摩穴位和刺激穴位是可以幫助緩解疼痛的。比如按摩、拔火罐、刮痧、推拿、鍼灸、艾灸等等,定期的進行理療不僅可以調理身子還可以治療疾病。
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