腹脹便祕該怎麼辦
在日常生活中,人們往往存在了各種各樣難以啟齒的小毛病,其中,便祕就是其中之一。現代人的生活節奏很快,人們往往忙於工作,從而忽視自己身體的健康狀況,例如不健康的飲食,或者是體熱等現象就很容易引起便祕。但凡有過便祕史的人都清楚的瞭解到便祕的痛苦,比如伴隨着腹脹,口臭等現象。今天就為大家普及一下,便祕腹脹該怎麼辦。
每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣,保持心情舒暢,生活要有規律。或者保健茶,最關鍵的當然還是要多喝水。不要久坐,要保持適量的活動,一般多走路就可以了。不要忍便,一有便意就上廁所,反覆忍便會出現便祕。要多進食蔬菜、水果,尤其是綠色蔬菜,這些東西含高纖維,可以促進胃腸蠕動,又可以補充微量元素、維生素,對身體是很好的,但要注意不要太涼進食。通過以上的調理,應該會對你的便祕有好處。建議:每天飲用亦舒堂火麻茶,火麻茶主要成分為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種多種中藥成分搭配比較適合調理便祕情況,火麻茶中具有親水因子,能夠溶於水,能潤腸的同時還能保住糞便中的水分不被吸收,改善便祕情況。
長期的便祕對身體健康非常不利,甚至會導致很多疾病的產生。健康是自己的,在平時,我們就應該時刻關注自己的身體變化,保證健康的飲食,健康的生活習慣,從根本上避免自己可能便祕的情況。而如果真的出現了便祕腹脹的情況,我們可以保存一些治療便祕的小偏方,小方法,以備不時之需。
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