駝背怎麼回事呢
駝背,對大家來説一點也不陌生吧!駝背不僅僅會影響我們的外觀,更是會影響到我們的生活,而且,駝背的人也不太容易找工作,更不容易找對象,相信這是大家都不想看過的狀況。可是,究竟駝背怎麼回事呢?我們為什麼會駝背呢?那就趕快跟着小編一起看看吧!
駝背主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。人的脊柱向後拱起,多由年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病,強直性脊柱炎等疾病引起。
駝背預防保健:
大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的,所以也稱姿勢性駝背,只要是自己注意,姿勢就能改善的,都屬於姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正,年紀越輕,矯正越容易,效果越好。
專業的形體訓練,是指舞蹈的形體訓練。大家都知道舞蹈演員的體態是最佳的,除了自身條件的優秀以外,專業的形體訓練方法更為重要,舞蹈界稱為“整形”。專業形體訓練的方法是:站立,腳跟併攏,雙腳腳尖向外打開180度,成“一”字,術語稱為“一位”。大家可以自己體驗一下,這樣站立時人的體態就會特別的挺拔,舞蹈演員的“八字腳”也就是這樣形成的。舞蹈教材認為,“一位”的核心,是通過雙腳的外開,強制人體重心後移。駝背者的重心是在前腳,體態挺拔者的重心是在腳跟,把重心後移到腳跟就可以矯正駝背,這是從根本上矯正。長期的訓練,腰背部就會得到很好的鍛鍊,形成有力的肌肉夾板,使脊柱保持挺拔的姿勢,這是一種健康無風險的方式,而且效果持久。這就是舞蹈的“整形”,舞蹈演員的完美體態就是這樣“整”出來的。
專業形體訓練的簡化。專業形體訓練是針對專業舞蹈演員和學員的,有一定的專業難度,比如雙腳外開一般人就很難做到。但根據相同的原理,可以用簡化的方法替代,比如正常站立時,把前腳墊高(前腳踩一本書),也可以強制重心後移,矯正駝背,這也是很多舞蹈教師使用的形體訓練方法,主要針對初學者,降低難度。同樣,在日常生活中,還可以使用前低後高的形體訓練鞋,也是墊高後腳,這樣可以在日常生活中逐漸矯正駝背。
駝背真的對我們的影響很大,不僅會影響到我們的日常生活,還會影響我們的工作,而駝背怎麼回事呢?大多數是由於不良的坐姿所導致的,所以,一定要養成良好的坐姿,特別是青少年朋友們,一定要注意,改變自己不良的生活習慣。
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