氣血兩虛到底會發胖嗎
很多朋友因為本身氣血不足,這樣很容易就會出現氣血兩虛的現象,出現氣血兩虛會讓人覺得渾身沒有力氣,還會出現頭暈、心悸、失眠等症狀,尤其是一些女性朋友,還會導致月經不調和痛經的出現,那麼在生活中應該怎麼去調理呢?很多人認為氣血兩虛會導致肥胖的出現,那麼氣血兩虛會發胖嗎?
一、 飲食方面
1、 多吃補氣血蔬菜
山藥營養豐富,含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收,如果想增加營養功效,可以把山藥和核桃一起吃,能補中益氣,強筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃,能健脾養胃,固腎;把山藥和羊肉一起吃,能補血,養顏,強身,通便。注意在選購山藥時,儘量選購細長的,比短粗的要好一些。此外,多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔等都不錯。
2、 少吃辛辣油膩食物
氣血不足通常會導致脾胃受損,因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物,油炸類的也要少吃,以保護脾胃,避免加重氣血不足的症狀。
3、 多喝粥湯類
粥湯類的營養非常全面,比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生薑紅糖水等,有很好的健脾補腎益氣等功效。此外小米粥要多喝,温脾養胃的同時能起到安神的作用。
氣血兩虛會發胖嗎?關於這個問題的答案其實還是要看自己的在平時的生活習慣,如果平時可以參加一些體育鍛煉,是不會引起肥胖的,其實體育鍛煉可以幫助我們增強體力,促進血液循環,長期堅持還會讓我們體內的氣血旺盛,對身體是十分有益的。
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