腿部痙攣怎麼回事呢?
有許多人都會出現腿部痙攣的現象,尤其是很多人在半夜睡覺的時候,會突然出現這種現象,能把人從睡夢中疼醒,甚至還有一些人在游泳的時候,也會出現腿部痙攣的現象,如果不能得到及時處理的話,甚至還會出現溺水現象,那麼腿部痙攣到底是怎麼回事呢?下面讓小編給大家詳細介紹一下其中的多種原因吧!
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水温較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好,也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
上面是腿部痙攣的多種原因,如果你經常出現這種情況的話,最好對照小編的介紹,找出導致出現痙攣的原因,在平時最好不要受到寒冷的刺激,注意對腿部的保暖。如果是因為疲勞過度,最好適度休息,每天在飲食上多注意吃一些含鈣量比較高的東西,適當調整自己睡眠姿勢也很重要。
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