肩胛骨下方疼痛如何治療
很多人都會説自己肩胛骨疼痛啊,特別是上班族,因為長時間的低頭工作。我是學生,然後我肩胛骨也經常疼,我估計是因為學生需要天天坐着學習哦,其實很多時候還會低頭玩手機和睡覺吧。為了緩解我的痛苦呢,也為了幫助其他像我一樣肩胛骨疼痛的人,我也是很認真的去查找關於肩胛骨疼痛的資料。皇天不負有心人啊,我也不是白白浪費功夫的,最起碼我還是瞭解到一下的,下面就要我來跟你們講解一下我瞭解到的吧。
其實會引起肩胛骨痠痛的很多。不管是頸椎病、還是肩胛骨周圍的肌肉勞損、或者是肩關節的肌肉勞損、再有就是當天的工作量過大,過於疲憊引起的。這種勞損主要是和我們自己的生活習慣以及工作姿態引起的,其實只要我們能夠多注意工作姿態和生活習慣就能減輕肩胛骨疼痛,也可以在沖澡的時候多衝一下酸脹的部位,還有一個就是可以用熱毛巾熱敷。至於是不是腰背肌筋膜炎,也可到醫院骨科確診
我們應該怎麼治療呢?
1.避免過勞,矯正不良體位.
2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合鍼灸按摩最有效 .鍼灸和中藥:針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,
3.藥物治療:主要為消炎止痛藥(芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次)及舒筋活血的中 藥(舒筋活血片).上藥可以同時服用 ,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.中藥製劑,感冒或上火時停服.
4.預防:三分治七分養!!!
加強腰背肌鍛鍊,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛鍊腰背肌的方法.也可作前俯後仰,左右側屈,,仰卧舉腿,等功,並可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.
5.封閉療法:有固定壓痛點者,可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆0.5-1ml作痛點封閉,效果良好. 或用支川療法,效果也不錯.(具體可諮詢當地疼痛科醫生)
看完的你們也該對肩胛骨疼痛有所瞭解吧,平時雖然我們忙於工作,忙於學習,但是我相信,一個小時裏抽幾分鐘的時間總是有的,用這幾分鐘的時間來鍛鍊,你就會有臆想不到的收穫。
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