肚子脹想大便怎麼辦
肚子脹想大便這是一個困擾了許多人的問題。因為肚子出現了脹痛,以為需要大便了,可是怎麼樣都拉不出來,這不僅造成自己心理不舒服,就是自己的身體也會出現許多的不舒服感,那麼肚子脹想大便這是什麼原因造成的呢。其實造成這樣的狀況的原因就是便祕。便祕是一種常見的問題,不僅對於身體有傷害,就是對於皮膚也有非常大的損害,那麼如果您遇見這樣的問題需要採取什麼樣的辦法啊?
肚子脹想大便的辦法:
1、適當多飲水。老年人每天早晨空腹時,最好能飲一杯温開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便。老年人平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水。適當多飲水。老年人每天早晨空腹時,最好能飲一杯温開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便。老年人平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水。
2、調整飲食。老年人平時應,多吃些含纖維素多的食物,如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,老年人也可適當多吃一點。調整飲食。老年人平時應多吃些,含纖維素多的食物,如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,老年人也可適當多吃一點。
3、養成定時排便的習慣。要確定一個適合,自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。養成定時排便的習慣。要確定一個適合,自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。
4、適當參加體育運動。老年人應適當地參加體育運動,特別是要進行腹肌鍛鍊,以便增強腹部肌肉的力量,和促進腸蠕動,提高排便能力。對於因病長期卧牀的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進其腸道蠕動。適當參加體育運動。老年人應適當地參加體育運動,特別是要進行腹肌鍛鍊,以便增強腹部肌肉的力量,和促進腸蠕動,提高排便能力。對於因病長期卧牀的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進其腸道蠕動。
5、可進行藥物治療。在排便困難時,可使用藥物幫助排便。可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等,或用番瀉葉沖水飲用,也可往肛門裏,置入開塞露或甘油栓,或用肥皂水灌腸等。中氣不足的便祕者可適,當服用補中益氣丸。但需注意的是,經常便祕的人,不宜長期使用藥物導瀉,以免形成依賴性,從而使腸蠕動的功能退化,加重便祕。
以上就是專家介紹的應對肚子脹想大便的辦法,希望我們的介紹能夠給大家帶來幫助。我們都知道便祕會在人體中沉澱許多的有害激素,所以在日常的生活中一定要注意多喝水、多運動,飲食上以清淡的為主。按時上廁所,多吃水果,這樣不僅可以解決肚子脹想大便的問題,還可以排除體內毒素,保護自己的皮膚。
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