怎樣鍛鍊聽力好呢
相信在日常生活中很多朋友都希望自己能擁有一個好的聽力,特別是到我們年老的時候聽力也不會有太多的下降,依然能夠聽清楚周圍的一切聲音。所以這就需要我們年輕時候把聽力鍛鍊好,從而達到延緩聽力的老化。因此怎樣鍛鍊聽力呢?帶着大家提出的這個疑問,接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
1.提揉耳尖法 取坐位,雙手掌相互摩擦發熱後,用雙手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分鐘。具有鎮靜、止痛、清腦、抗過敏、退燒等功效,可防治感冒、失眠、高血壓、頭暈、頭痛、眼疾、咽喉炎、生殖系統疾患等。
2.捏彈耳垂法 以雙手食、拇指肚分別捏揉雙耳垂。先輕輕捏耳半分鐘,使其發紅發熱,然後揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂恢復原形,如此捏彈36下。可促進血液循環、健腎壯腰,延緩老年性耳聾的發生,減少耳鳴。用於防治糖尿病、目疾、神經衰弱、牙痛、肺部疾患及面部疾病,亦為健腦美容之要法。可使面部減少皺紋,滋潤有光澤。
3.挽拉全耳法 先右手繞過頭頂,以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下,再換左手用同法牽拉右耳36下,手法由輕到重。此法可提高免疫系統的功能,促進頜下腺、舌下腺的分泌功能。有預防各種疾病、保護視力、調理臟腑代謝功能,健腎厚胃、減輕喉嚨痛、延緩衰老作用。
4.雙手掃耳法 用雙手掌從後面帶動耳廓向前掃,緊接着再回過來時帶動耳廓向後掃,向前向後連續掃數10次。可激活免疫系統的功能,增強抗病力,有醒腦提神、補腎等作用。對冠心病、胃腸道、肺部疾患有較好的防治作用,亦對陽痿、腹瀉、便祕有輔助治療作用。
5.手摩耳輪法 雙手握空拳,以食、拇指肚沿耳輪上下來回擦摩數10下,使之充血發熱。古代養生法曾指出: “以手摩耳輪,不拘遍數,此所謂修其城廓,以補腎氣,以防聾聵……亦治不睡也”。此法可防治陽痿、早泄、尿頻、尿急、尿痛、心悸、胸悶、頭痛、失眠、眩暈等。有健腦、聰耳、補腎、明目、調節情緒之作用。
以上幾段文字內容就為我們很好地講述了鍛鍊聽力的一些方式方法,相信對於那些聽力有所缺陷的朋友們來説是非常有幫助的。當然我也想再多説一句,在日常生活中我們就要注意保護好我們的聽力,避免經常呆在那些比較嘈雜和喧鬧的環境中,這樣都會對我們的耳朵造成一些不良的影響。
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