危害心臟的壞習慣都有什麼
心臟是人體的一個非常重要的器官。它的作用是推動血液流動,向各個器官、組織提供充足的血流量,是造血系統。提供氧氣和營養物理帶走代謝產物。心臟不好會直接影響血液的循環,危害生命。所以保護心臟是非常重要的。但是,生活中我們常常會不經意的做一些傷害心臟的事情,這些事情看起來不是大事,卻會直接要了我們的命的。下面我們就來看看危害心臟的6大致命習慣吧
1、飢餓減肥。
飢餓減肥會導致體重過快下降,大量蛋白質因此被消耗,肌肉組織不斷減少,造成心肌組織的衰退,誘發心力衰退;
2、過飽飲食。
進食過飽,胃壁擴張,會使肺內壓力升高,導致心臟代謝增加,容易誘發心肌梗塞。所以,每餐不宜吃的太多,大約有七八成飽就可以了;
3、拒絕脂肪。
有資料顯示,心臟病人如果拒絕攝入脂肪,死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。所以,脂肪是生命不可或缺的營養成分,拒絕脂肪只導致身體正常的需要受到損害。
4、吸煙酗酒。
煙中的尼古丁不僅會導致癌症的發生,還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。酒可以適量喝一些。每天飲一兩杯紅葡萄酒,可以軟化血管,對心臟有一定的好處。如果過量會使心肌梗塞的危險率大大增加。
5、過度勞累
避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕鬆、自然為主,防止任何導致精神過於緊張、興奮的情況發生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者,在一天緊張工作之餘,鬆弛一下尤為必要。
6、過量飲水
一次喝太多的開水,給心臟帶來負擔。茶、湯、粥、汽水等飲料,會迅速增加腸容量,使胃腸脹滿,隔肌上升,胸腔容積縮小,影響心臟跳動。
想要一個健康持久動力足的心臟切記不要做着六項錯誤的壞習慣。一個人的心臟不好,他的生命會受到威脅。愛護生命保護心臟,養成好的習慣受益終生。
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