滑冰的技巧有哪些呢
每次在電視上都可以看到一些花樣滑冰的選手,他們輕盈的舞步,在冰場滑冰,就像我們在路上行走一樣,滑冰雖然看起來很簡單,但是學起來卻很難的,只有掌握了滑冰的技巧,才能夠滑的更好,那麼下面小編就為大家詳細的講解一下,滑冰的技巧都有哪些呢?希望能夠給大家帶來一些幫助。
自然場地
l.要選擇安全的場地,在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應選擇冰凍結實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要儘量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節,冰面尚未凍實或已經開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發生事故。
2.初學滑冰者,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。
3.結冰的季節,天氣十分寒冷,滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。
4.滑冰的時間不可過長,在寒冷的環境裏活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。
1、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時,前兩三個釦眼的鞋帶可稍鬆,後面的鞋帶要繫緊,腳腕在鞋裏不晃動為合適。
3、服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜並戴手套,以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。
4、站立時兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應內或外倒。
5、滑行時要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會往前摔,不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩摔倒尾骨,如果出現這種情況,側身用手撐地,減少衝擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。
6、滑行中儘量避免互相牽手,以免一起摔倒,造成傷害。
7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼,在比較開闊的地方適應一下,學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。
8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損,防止蹬冰無力和側滑。
9、如果滑行有方向性,請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初學者身邊作花樣動作,或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。
以上就是滑冰的技巧的詳細解答,在滑冰的過程當中,只有掌握的這些動作要領,才能夠避免摔倒,才能夠避免更多的危險事故的出現,在冬天的時候滑冰大家通常都會穿得比較多,所以這也是一種很好的自我保護的方法,但是在滑倒的瞬間,大家要抱住自己的頭。
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