提肛運動對前列腺炎的作用
提肛運動對前列腺炎,肯定是有幫助的。提肛運動益處很多,尤其是對前列腺。可能你們會一笑而過,表示並不相信,那麼小編就為你舉出提肛的好處,看了你便會忍不住去做這項運動了。運動就是身體的某一部位動了就算運動了,別以為運動是又跑又跳才算運動,提肛也能是一項運動。小病不要覺得不是病,但它真找起你來就真要命了。
提肛運動是一種有規律的收縮肛門的運動。做提肛運動可以有效改善肛門括約肌功能,預防肛門鬆弛。
一方面,成年男性做提肛運動,可以帶動會陰部肌肉羣收縮舒張,從而有效促進會陰部位的血液循環,改善會陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病症狀。
另一方面,前列腺與會陰相毗鄰,男性做提肛運動時,帶動會陰部收縮和舒張,會對前列腺產生一種按摩作用,這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫,減輕前列腺炎症。 提肛運動簡單易行,隨時隨地都可以做。吸氣時,稍微用力收縮肛門附近的肌肉,像忍大便一樣,將肛門向上提,屏住呼吸保持收提肛門2~3秒,然後呼氣,放鬆,靜息2~3秒後重復以上動作。如此反覆30次,每天做3~5次,就可以起到很好的輔助治療的作用。
1、經常提肛可以約束尿道,治療尿失禁。尿失禁的誘因通常是在運動、咳嗽、大笑、大哭時腹壓增加,使得膀胱壓力突破尿道的阻力,使尿液漏出或膀胱肌肉收縮、尿道肌肉放鬆,造成尿液不自主地流出。經常做提肛動作,可以增強骨盆底肌肉羣的反應和收縮能力,增進肌肉的張力,加強尿道的阻抗力,減少膀胱肌肉的過動反應,使約束小便的機能得到恢復和加強,就能祛除尿失禁的困擾。
2、經常提肛可以利水通淋,保護前列腺。中老年男士的排尿障礙約半數與前列腺肥大有關,50歲時發病率約50%,到80歲則高達90%。前列腺位於膀胱之下,內有尿道穿過,其分泌的前列腺液約佔精液的1/5,有養護精子的功能。提肛動作可使骨盆底諸肌以及神經、血管,各器官組織之循環代謝活躍起來,達到利水通淋、消除前列腺腫大及炎症的作用,對改善排尿困難具有良效,如加上搓揉睾丸及按摩會陰則功效更佳。
3、經常提肛可以活血祛淤,消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、提氣縮肛時對肛周靜脈產生一個排擠作用,使局部靜脈迴流暢通是獲效的原理,尤其選擇在呼氣時收縮肛門,利用此腹內壓較低的契機,更有利肛門靜脈血液的迴流。
提肛法的禁忌者:肛門局部感染、痔核急性發炎、肛周膿腫等患者不宜。
提肛運動對前列腺炎,上面介紹了簡單的提肛運動,相信是很容易學的吧。提肛運動還能治療尿失禁及消除痔瘡,只要簡單一動,效果這麼明顯。但如果肝門不是的親,還是別輕易嘗試,免得產生相反的效果。任何運動都有侷限性,有不適合的人羣。
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