練氣功注意事項是什麼
練習氣功對身體非常有好處,不僅可以幫助我們的身體提高免疫力,還能夠防禦一些疾病,比如對防治高血壓還有低血壓,心動過緩或者過速都有一定的幫助。對於高血糖還有低血糖也是很有幫助的。所以説健身氣功的話對人體的各個系統都有着雙向調節的作用,但是我們練氣功注意事項大家都知道嗎?
1、練氣功不可對各種功法都感興趣,想練這種放不下那種,想練那種捨不得這種,結果每天早、中、晚分練幾種功法,自以為可以一箭雙鵰或廣種博收,其實是互相干擾,一事無成。
2、練氣功禁忌隨心所欲綜台各種功法,如姿勢甲式,呼吸乙式,動作丁式,自以為能夠集各家之長,其實是五花八門、不倫不類,本來很好的氣功弄得面目全非。
3、多人練氣功時,不認真研究功法中的行功原則,只希望迅速見到效果,對各種功法都相信又都懷疑,企圖通過幾次試驗,就得出某種功法靈不靈,或是不是適用於我的結論。結果可想而知,今天試試這種,明天試試那種,甚至一次練功試驗好幾種,見異思遷,周而復始。最後,前功盡棄。
4、練氣功時也要講究時辰,夜12個時辰中有些並不適宜練功,應予避忌。
5、忌蹲坐休息:運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液迴流。影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做一些放鬆、調整活動,促使四肢血液迴流入心臟,以利還清“氧債”,加快恢復體能、消除疲勞。
6、忌貪吃冷飲:運動往往使人大汗淋漓,隨着大量水分的消耗,運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態,功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,並誘發腸胃道疾病。
對於初學者學習氣功,一定要選擇環境相對安靜的場所,而且在室外練習氣功的話,要選擇樹林或者草坪,花圃的地方,空氣要流通而且新鮮。練習的光線要稍微暗一些,這樣比較利於我們快速地安靜下來。無論室內或者室外,注意避免風吹脖子還有後背。
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