健身如何瘦臉呢?
對於一些愛美的女性來説,如果長一張大餅臉簡直就是對自己相貌的一種侮辱,長一張大餅臉讓人看起來非常肥胖,在當今這個以瘦為美的社會,只有小臉才是人們追求的目標,那麼如何才能讓自己擁有一張非常精緻的小臉呢?下面就讓小編給大家介紹一下如何瘦臉吧!
這三款瘦臉瑜伽促進臉部血液循環,增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽,閒來沒事的時候就可以做做,不花費多長的時間,長期堅持就會有效果
瘦臉瑜伽一、促進血液運行 增加肌膚彈性
step1、面朝前,上下嘴脣抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。
step2、接着嘴脣成O字形向前突出,保持5秒,然後嘴巴放鬆。往返重複3次。
step3、面朝正前方,全臉放鬆,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。
step4、默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重複3回。
瘦臉瑜伽二、調整自律神經
step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,並分開,其他手指彎曲。
step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。
step4、接着放開右手,換左手重複相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。
瘦臉瑜伽三、消除兩頰脂肪
step1、面朝正前,口張開成O字形,嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。
step2、上脣放平,嘴角向兩側上揚,保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。
瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液循環,同時還能有效減掉臉部的脂肪,對於一個臉部肥胖的女性來講,這些個瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。
上面是有關3款瘦臉瑜伽的介紹,一般來説,只要按照小編的介紹去做,堅持住,不需要多長時間你就會看到自己的臉部出現了明顯的變化,但需要注意的是,在進行瑜伽瘦臉的同時,一定要在飲食上也要調理自己,不要追求迅速瘦臉,以免引起皮膚褶皺。
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