跳舞毯怎麼玩 能減肥嗎
跳舞毯這一項運動是很多女性同胞的最愛,因為能夠瘦身減肥,同時也能對腳部、肺和心臟有一定的鍛鍊作用。下面為大家介紹一下跳舞毯的玩法:
跳舞毯怎麼玩 能減肥嗎
跳舞毯怎麼玩
關東步
方法是重心腳或比較不靈活的那隻腳總是停留在某個箭頭上,只使用比較靈活的那隻腳踩踏板。
優點:命中率奇高,容易得到Combo,而且體力消耗也比較少。
缺點:“慣用腳”的疲勞度上升較快,舞姿相對起來也不太優美。
關西步:
方法是在單向輸出的時候總有一隻腳停留在中心位置,利用小跳躍來增強跳舞時的節奏感。
優點:在音樂節拍慢的時候也能保持較強的節奏感和較高的命中率,舞姿看起來也相當有青春的氣息。
缺點:連續的小跳躍要消耗很多的體力,而在箭頭連續出現的時候容易出現失誤。
自由步
舞步沒有一定的規律,完全按照自己的意願來進行。
優點:接近真正意義上的“跳舞”,舞姿亦比較華麗;加上是非限制性的步法,重心腳經常變換,所以跳起來的時候是不會太累的。
缺點:除了命中率不高外,下腳的位置選擇不好的話動作可能會比較散亂,其後果輕則引來在場觀眾的倒彩。
跳舞毯能減肥嗎
説起來跳舞毯能減肥嗎應該還蠻實用的啊,在家連到電腦上就可以跳啦,10來分鐘就會出汗,運動消耗的熱量其實還蠻大的,堅持住的話跳舞毯能減肥嗎那回答必須是肯定的啊!其實只要你家裏有電腦,有一百多塊的跳舞毯堅持天天跳那比去健身房省得多了,而且隨便什麼時候跳都行,我就喜歡每天吃完晚飯轉悠一圈回家熱身完了跳一個小時的跳舞毯,然後出一身汗再去洗澡,舒服極了!而且我都是邊聽自己喜歡的音樂邊跳跳舞毯的,一般是碧昂斯的歌,真的很帶感~~~據説一般在跳完一個小時後,最少都能消耗掉九百卡的熱量,同時也能對腳部、肺和心臟有一定的鍛鍊作用,所以你説跳舞毯能減肥嗎,必須是能能能!只不過一切運動堅持才是王道!
PS,除了在意跳舞毯能減肥嗎還要在運動的同時保護好自己的腳,以及跳舞毯,不要穿鞋跳,如果要穿就穿軟底鞋跳,我喜歡光腳,要不然真的太傷那個跳舞毯的按鍵了!
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