跳廣場舞的七大好處
現在在我們國家,廣場舞是時下最流行的一種鍛鍊方式了,簡單易學,而且給我們身體帶來的好處很多。下面就一起來了解一下有什麼好處吧。
好處1:跳廣場舞能減肥
一般情況下連續跳兩個小時,能消耗身體過多的熱量,把身體上多餘的脂肪消耗掉。
好處2:是增強心肺功能
促進血液循環,減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ,增強身體抵抗力,減低患病的機會。
好處3:是強壯骨骼
經常跳對我們的骨骼有很好的強健效果,而且能讓我們的四肢更加靈活,對我們全身的關節也有很好的鍛鍊效果。
好處4:是使睡眠更佳
得到更充分的休息,令人更有活力、更精神及更醒目,學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經,清除讀書或工作帶來的精神壓力。
好處5:是幫助增加持久力
鍛鍊堅強意志,勇於面對挑戰,幫助增加自信心,建立健康的自我形象。
好處6:是提供與朋友一起分享樂趣的機會
促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於羣體活動中,學習合作精神。
好處7:解悶、消磨時間
對於很多中老年人來説,可以達到解悶的效果,而且不會覺得時間難熬、無聊,還能學到很多東西。
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