一般跳繩減肥瘦胸嗎
跳繩是可以減肥的,很多人可能都聽説過,而有些女性朋友們對於胸部很是看重,都希望減肥不減胸,但是胸部在運動怎麼可能不變小呢,如果有人跟你説有種減肥方法讓你瘦身而不瘦胸的話,那一定是在騙你,因為無論是運動還是藥物都不可能達到這一點。
別看跳繩運動起來簡單,消耗的熱量卻非常驚人。以一個體重55千克的人來説,跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量,遠高於打籃球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。此外.跳繩還可以強化心肺功能,增強肩膀、背部和手腳的肌力,有改善身材曲線的作用。從運動量來説,持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾.可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
老實説,跳繩瘦身見效並不快、但非常科學,它會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。不過提醒MM跳繩前要注意熱身,活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝,而且跳繩前不可大量飲水,這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。跳繩也不耽誤我們其他的娛樂。跳繩的同時你仍可以聽音樂、聊天等,並且繩子也便於攜帶,比很多健身器材都方便,不管是旅行還是外出,都可以派上用場。
跳繩減肥同樣會讓你的胸部瘦下來的,但是這種運動可以讓你的全身得到運動,胸部看起來也會很緊緻的,只要胸部看起來挺拔,不是也很好看嗎?而那些看身材還行,但是胸部很大的女生看起來是不是怪怪的呢。身材均稱才好看,胸部太大反而不好看了。
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