自述:我如何2個月苦練成小“腰”精的
1、打碎脂肪
其實就是按摩啦,因為大腿和腰這裏的脂肪一般不會運動到,所以要用手去打碎它們!我是按照凱文老師的方法,瘦身產品加精油一起用的(精油很多牌子都有賣,減肥的人應該都有減肥用的按摩霜吧),這種方法對脂肪比較硬的人很管用!
腰部的按摩手法就是:以肚臍為中心,順時針按摩腰部,然後用手的虎口捏脂肪,這就是打碎脂肪。
2、幫助脂肪運動
電視節目裏面裏主持人推薦了一個超音波讓脂肪運動的按摩器,買了一個回家試試看,剛開始的時候肉肉震動的很厲害,等到肉肉減下去之後發現,震動越來越小,效果感覺比剪刀腳什麼的明顯哦!
電視上還推薦了一個軟的呼啦圈,我也一起買了天天轉,所以效果超快的,差不多1個月下來腰圍瘦了4cm。
3、全身都要瘦
減肥的時候要是不控制飲食那等於白減了,像西瓜、生梨之類的水果含糖量很高,減肥的時候不能吃!不過我結婚前事情太多了,不吃東西肯定不行,試了下俏佳人推薦的代餐奶昔減肥法,其實就是把康寶萊的蛋白混合飲料、普萊樂奶昔伴侶和牛奶、豆漿打成奶昔,當成早、午飯吃,晚飯還是正常吃的,還好比較抗餓而且營養也豐富,不然肯定累倒。一個月下來身體一共瘦了8斤哦。
4、調整身材
調整型內衣我以前也試過,不配合減肥的話脱下來之後其實根本沒效果的。但是要瘦腰、瘦大腿肯定要穿!不過穿的時間,每天不能超過8小時,主要就是勒緊肉肉讓它們不要亂長,而且可以讓肉肉去該去的地方,對調整身材不錯的。這個方法也是小s坐月子後馬上恢復身材的方法之一哦。
5、瘦腰湯祕方
也是電視節目上推薦的湯,平時我就煮好了當茶喝,方子很簡單的:荷葉6克、草決明15克、菊花6克、山楂10克、陳皮克、冰糖適量,這個可以燃脂去油縮小腹,當然啦,光靠這個瘦腰肯定不行,但是肯定有助於瘦腰哦。
這5個步驟我都有做,2個月下來,本來腰圍84cm,現在73cm,體重的話本來59kg,現在50kg。減肥的過程雖然辛苦,但哪個女孩不希望有一個夢幻般的婚禮呢?穿上婚紗,我是最美新娘!
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