瘦腿只需一分鐘
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的?試試這個一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿:以立正的姿勢站着、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣後再加速吧。
瘦大腿內側:從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標,習慣後再加快速度。
瘦大腿外側:以立正的姿勢站着。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。此時,注意身體的平衡,訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。
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大腿上的肉怎麼減肥你知道嗎
每年的年末,維密盛會總會吸引着全球的目光,除了維密天使那絕美的臉龐,更讓人羨慕的就是維密們都擁有一雙大長腿。修長、筆直,並且不含有一絲絲的贅肉。每次看維密秀的時候,我總會忍不住的看一下自己的小粗腿,這對比真的是非常的明顯啊。夏天到了,我也是非常喜歡穿短褲...
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怎樣瘦大腿瘦臀部好
減肥是很多男女共同的目標,因為肥胖的身體總是會給人們帶來各種各樣不能承受的困擾,最痛苦的是,好看的衣服太多了,但是因為身材的原因,每一件都穿不下,這個應該是很多女孩子的心聲吧,其實我也不例外,而身體肥胖的人還經常會患上一些疾病,對心臟還會加大負荷,特別是很多人...
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15種美腿食物是什麼?
香蕉卡路里有點高的香蕉。其實可以當正餐吃。它有特多的鉀。脂肪與鈉卻低得很。符合美麗雙腿的營養需求。蘋果它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多。有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量。防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠。可解決便祕。木瓜吃...
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4個瘦腿動作 跟蘿蔔腿説不
4個動作幫你快速瘦腿Step1雙手併攏儘量向前伸直,上半身與下半身成90度,然後慢慢抬起上半身,直到身體成為直線。Step2正坐在椅子上,上半身挺直,然後慢慢向下,直到上半身貼近大腿。運動時,腿部和上半身均保持繃直狀。Step3雙腳抬起並繃直腳背,向前伸直,與地面保持90度。然...