大腿減肥方法有哪些 點點腳更瘦身
想瘦小腿就要自己檢查一下自己的小腿上的肌肉到底是鬆弛還是緊繃的。如果小腿上的肌肉緊繃,想要讓它瘦下來那就是相當困難的事情了。因此,想減掉雙腿上的肉就應該把肌肉打鬆,減起來就比較簡單了。
首先,平坐在地面上,把一隻腳抬成直角,然後用拳頭拍打小腿,每條腿做五分鐘就夠了。等到晚上泡澡時,可以在浴缸中放一些浴鹽,讓小腿在裏面浸泡一段時間,這種方法可以讓小腿上的肌肉變鬆弛一些。等到泡完後,再對小腿進行拍打,可以加快血液的循環。
其次,每天點點腳尖也是可以瘦腿的,當經過前期準備把小腿上的肌肉打鬆後,就可以通過點腳尖來減肥了。在做運動時,腳的前端應該放在高起平台上,腳儘量向下壓。然後小腿用力向上抬起,此時整個人也會被提高。這個動作應該重複做二三十次,每次做運動時都儘量用力踮腳、下壓,感到有種痠痛的感覺最好了。
另外還有一種減肥方法就是躺在地上,雙腳伸直與身體呈90度,雙手伸直腳尖點高,同時再放一條毛巾在腳背上。然後雙手用力壓毛巾,腳掌也要下壓,記住手與腳都應該儘量伸直。這套動作最好做四十次,這個動作可以令小腿收緊,線條更加完美。
-
“粗腿症”原因解析 三大方法擊退頑固脂肪
夏天是穿短褲、短裙和泳裝的季節,可有些梨形身材的MM可要發愁了。她們有着姣好的面容,纖細的上半身,就是腿部肉肉堆積,怎麼也減不下來!這種情況就要對症下藥,看看你是哪種粗腿症吧!腿粗類型:脂肪肥腿型這類女生的腿粗特點是,肉肉很白嫩而且很有質感,用手捏有棉絮狀的感覺...
-
怎麼瘦小腿的肌肉
勻稱的小腿一直都是許多女孩子的夢想,因為小腿勻稱了不僅可以拉昇自己的線條,而且還能讓人感覺特別的挺拔,充滿了自信。不過在許多的時候,許多人就會發現自己的小腿出現了一塊塊結實的肌肉,一股一股的看起來非常的難看,因此許多人都想到了去減去小腿上的肌肉,那麼怎麼...
-
瘦大腿肚方法都有什麼
減肥成為了現在很多人每天都做的時候,減肥的方法有很多,常見就是運動減肥方法,這樣的減肥方式對全身脂肪消除有很好效果,不過想要進行局部瘦身,就需要根據自身需求選擇正確減肥方式,這樣對達到的減肥效果,才會有很好的作用,瘦大腿就是其中一項,瘦大腿肚方法都有什麼呢?瘦...
-
天天踮腳尖 輕鬆瘦小腿
踮腳尖瘦腿:踮腳尖從小都會麼就是身體保持平衡,以前腳尖為重心點,後腳跟跟着抬起來,令人慢慢的提高,有節奏的重複這個動作,要使勁踮起然後下壓,練到痠疼就可以了。找一個東西輔助,保持身體的平衡。這樣做的就是讓你緊繃的小腿受到刺激並且慢慢的消耗脂肪,長期下去會消除...