史上最簡單有效的瘦腿方法
膝蓋用力並緊
1、最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力並緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上,雙手放於體側,將兩腿伸直並緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然後稍作休息,再重複做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖着地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作,一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態。這些都是我這麼多年來跟我的大肥腿鬥爭總結下來的超級獨門瘦腿祕籍,見效迅速,就是做起來有些麻煩,不過我發覺如果配上尖叫瘦藥膏一起用,效果會加倍哦!!!
-
省時省力的瘦腿方法都有哪些呢?
對於很多白領一族總覺得時間不夠用,想要瘦腿卻力不從心。那麼省時省力的瘦腿方法都有哪些呢?下面那來看看有哪些方法可以達到明顯瘦腿效果。怎樣快速瘦腿方法1、按摩瘦腿通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環,從而增加新陳代謝的速度,幫...
-
為什麼膽經可以瘦腿 如何正確的找到膽經
為什麼膽經可以瘦腿?在中醫的理論中,臟腑和經絡表裏對應,當某個內臟器官活力較差時,其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時,用手摸胃的部位,可以感覺到温度較周圍低,這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差,當然就會堆垃圾了。又例如體內有濕氣,在舌頭的邊緣就會有一...
-
“粗腿症”原因解析 三大方法擊退頑固脂肪
夏天是穿短褲、短裙和泳裝的季節,可有些梨形身材的MM可要發愁了。她們有着姣好的面容,纖細的上半身,就是腿部肉肉堆積,怎麼也減不下來!這種情況就要對症下藥,看看你是哪種粗腿症吧!腿粗類型:脂肪肥腿型這類女生的腿粗特點是,肉肉很白嫩而且很有質感,用手捏有棉絮狀的感覺...
-
改變10個令腿粗的習慣
下面10個令腿粗的原因:1、飯後經常坐2、喜歡翹腳3、不喜歡做運動或討厭走路的人4、站一整天后沒有適時按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、愛喝凍飲7、常穿不合腳的鞋走路8、喜歡吃濃味食物9、站姿不正確,例如側重一邊10、有便祕困擾這是糾正你的壞習慣的好方法!1、良好...