簡單可愛豐胸動作
平胸沒罪,可如果有胸就會令自己做人做事都更有信心,豐胸不像減肥可以大張旗鼓,讓人覺察出來還挺不好意思。我們來看看以下這種DIY豐胸操,簡單可愛,做的時候就算被他看到也沒關係,他可能會覺得你更加可愛呢,試一試吧!
第一式推推拉拉
1、(左)雙 手 合掌向韌啤
2、(右)雙手互推向外拉。
兩個動作各做5次,每次維持15秒。做時可坐或站,但腰背要保持挺直,有助鍛鍊胸肌。
第二式高高低低
雙腳微微張開,站直身子,雙手自然地置於胸前。
然後抬起腳跟,手肘同時向後擺,重覆做20-30次,有助擴胸,改善胸型。
第三式上上下下
站直,單手向上伸直,同時另一邊手儘量向下壓,左右輪流做15-20次。有助提升胸部。
豐胸飲食小祕訣
除了上面的二套豐胸小運動以外,這裏在為你準備幾個日常豐胸小祕訣,讓你可以儘快擁有傲人美胸:
1.三餐應定時定量,以米飯為主食,搭配營養均衡的配菜,如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質,良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的!
2. 每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶),蛋、起士、山藥等食物可多吃點。
3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平時有機會可多作健胸運動。
4. 每星期至少喝 2- 3 次豐胸藥膳,平時可多喝豐胸茶飲。
5. 絕對不能熬夜,每天最好能在11:30以前息燈就寢。
6. 每天保持愉快的心情(避免壓力)。
7. 如果有經期不順的情況,應儘快找中醫師調經
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