小酸奶豐胸瘦身一起來
酸奶一直都被譽為減肥、豐胸的佳品,更是受到減肥者的青睞。本文小編為大家介紹的酸奶混吃法,讓你輕鬆吃掉脂肪,並且達到美白、豐胸的目的!
酸奶燕麥減肥法
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。
酸奶紅棗減肥法
材料:酸奶1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。
Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配。
酸奶青木瓜豐胸減肥法
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法:當晚餐食用,一天1次。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。木瓜的豐胸效用已經無須多言。
編輯推薦:自制酸奶
大家可以嘗試親自動手做酸奶來減肥,既經濟又實惠!
準備材料:
1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒,作“引子”;
2、白砂糖兩勺(冰糖、蜂蜜、不加糖都可以);
3、 牛奶 一大袋(500g、注意,含抗生素的牛奶做不出酸奶);
4 、另備乾淨容器一個(密封飯盒)。
製作方法:5匙酸奶放入容器,加入2匙糖,接着倒入牛奶,攪拌均勻,加蓋,放到温度稍高的地方,利於發酵(攝氏30度,需12小時)即可食用。
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