八種薏米瘦身食療方 減肥美麗兩不誤
八種薏米瘦身食療方 減肥美麗兩不誤。薏米又叫做土玉米、苡米、起實、薏珠子等,是愛美女性不可或缺的美白佳品。中醫認為,薏米性味甘淡微寒,具有健脾祛濕、利水消腫、排熱排膿等功效。其實食用薏米不僅僅能美容養顏,還可以起到減肥的功效。下面我們就具體介紹八種薏米瘦身食療方,讓你在美麗的同時還可以減肥哦。
八種薏米瘦身食療方
1、綠豆薏米粥
15克大米,15克綠豆,洗淨,加水熬粥,直接食用可充飢,清熱解渴,健脾胃、補肺、清熱、祛風濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。
2、薏米粥
薏仁中含有豐富的水溶性纖維,可藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
3、百合薏米粥
薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用於治療女性面部痤瘡、雀斑、濕疹等症,對青春少女美容有益。
4、山藥苡米粥
懷山藥、薏米各30克,大棗10枚,蓮子肉15克,小米50克,白糖少許。將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。功效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。注意:大便祕結者忌食。
5、解暑茶
熟薏米粉5克泡500毫升温開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭髮,防止脱髮,並使頭髮光滑柔軟。
6、薏仁茶
早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用温開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。根據本店主的經驗,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥哦!
7、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。
8、錢草苡米粥
將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。可排石,利尿,通淋。主治腎結石、尿路結石。
以上呢就是可以減肥瘦身的八種薏米食療方,愛美之心人皆有之,但是減肥者一定要選擇適合自己體質的方法,以上的幾種薏米食療方,不僅健康而且還能瘦身,減肥者不妨為自己做幾道。
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