練修長美腿絕招
就算臉蛋再漂亮,臃腫的上身,粗壯的大腿也會讓你的美麗蕩然無存。相信所有愛美的美眉都無法接受這樣的狀況吧。想要美麗,就要杜絕水桶腰、大象腿。打造一雙修長纖細的美腿,是女人一生的夢想。
從現就開始減肥吧!掌握下面五個小技巧,就能讓你粗壯的大腿快速變纖細。
美腿一點:每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了
方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。
美腿二點:洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環
方法:洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒鐘,再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。
美腿三點:熱水泡腳,杜絕雙腿老化
方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水温以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
美腿四點:簡單美腿運動,效果看得見
運動一:大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。
運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。
美腿五點:去角質、擦乳液,防止粗後跟
方法:平日勤勞去角質、擦乳液,絕對能有效消除脱皮現象。如果龜裂情況嚴重,擦完乳液後穿上襪子睡覺,效果會更好。
抓住這五招,粗腿就能變細腿,大家開始行動吧!
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