酸性體質易發胖5方法教你把身體減回來
人體自身有一個調節酸鹼平衡的系統,可以保證人體在合理飲食條件下的酸鹼平衡。
但是如果長期飲食結構不合理,吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等,體質就會變酸性了。
酸性體質的人新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除,也就形成了肥胖。
改變易胖體質,首先要先改變酸性體質
改變酸性體質
大部分易胖體質的人,體內都是呈現酸性體質的特徵,也就是説,身體的酸鹼值略微偏酸。
酸性體質的人,有一些簡易的特徵可以辨別,比方説:嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;
下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。酸性體質的人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物。
就好像一棟大樓裏面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。
相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除。
那麼,如何體質呈現酸性,該怎麼辦呢?
多運動排除酸性物質
多運動
在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物,鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋葱、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。
人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實這些東西正是典型的鹼性食物,因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。
多喝水
多喝水有助改變體質
如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會,這是對的;
但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸;
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高,所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
飲食
早餐最重要
一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要;
但許多學生普遍不吃早餐,一早空着肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜,吃宵夜隔天會疲倦,爬不起牀;睡覺時,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸,發酵,產生毒素傷害身體。
少運動,整天坐着、又刻意選擇一些精緻的食物來食用;然而,缺乏纖維素會導致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,慢性病也開始了。
-
女生怎麼去小鬍子
女生怎麼去小鬍子?女孩如何去鬍子小技巧,如果女孩有鬍子相信很多女孩不能接受,想辦法去除它,所以下面你會跟隨小邊看看女孩如何去鬍子小技巧相關知識,歡迎參考和參考,希望能幫助你。女生怎麼去小鬍子小妙招11、漂胡我相信很多女孩都知道,也有很多女孩通過這種方法解決...
-
導致女性衰老的毒素
導致女性衰老的毒素導致女性容易衰老的毒素,每個女性每天必須做的是清潔面部,清潔面部的廢角質,進行下一步的皮膚護理,女性容易衰老,小邊和你一起看看導致女性容易衰老的毒素。導致女性衰老的毒素1雖然人體有這樣的防毒功能,但疲勞、緊張或其他生理原因會導致代謝紊...
-
精緻裸粧的祕籍
精緻裸粧的祕訣,在生活中,在街上看到一些女孩真的很漂亮,臉似乎沒有化粧。事實上,那些不知道的人,認為沒有化粧,事實上,真相真的是化粧,我們看不到願意,因為這種化粧被稱為裸粧,看起來像沒有化粧。那麼你知道如何化出精緻的裸粧呢?以下是關於精緻裸粧的祕密。精緻裸粧的的...
-
減大肚腩的方法
減少腹部的方法。幾乎沒有人想要一個大肚子,因為大肚子很醜,但大肚子不能隨意減少。小邊為您收集和整理了減少腹部方法的相關信息,讓我們來看看。減少腹部的方法11.減少腹部需要合理健康的飲食大肚子主要是脂肪堆積過多造成的,所以平時一定要多注意飲食健康,不要暴...