可以把你吃瘦的六種食療方
減肥藥膳:可以把你吃瘦的六種食療方。正在減肥的人有木有?減肥成功的人有木有?減肥是現在很多人正在做的事情,減肥成功的人也是比較多的。但也有一些不幸的人,始終都找不到適合自己的減肥方法,不過那些人也不用過於苦惱,下面我們就幫你一把,給你介紹可以吃着減肥的六種食療方:
紅燜蘿蔔海帶
海帶、蘿蔔適量,丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開,改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。可以利水消氣,減肥。
茯苓豆腐
切好的豆腐塊,撒上茯苓粉和鹽擺平,抹上雞蛋清,擺上切好的胡蘿蔔、香菇、松仁。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘,取出將勾芡好的白汁芡,澆在豆腐上即成。此道菜具有防肥減肥、健脾化濕、降血糖等功效,適用於中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
荷葉粥
粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,止渴,生津,降脂減肥。
薏米粥
薏米30克,白糖適量作原料。薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。可以健脾除濕,減肥消腫。
冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,乾的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或是先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。可以利尿消腫,減肥降脂。
鯉魚湯
蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、葱、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、葱洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、葱、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
以上呢就是小編為您詳細介紹的可瘦身的六種食療方,需要注意的是,之所以食療方可以減肥,旨在是讓你在日常生活中可以養成良好的飲食習慣。
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