用奶昔減肥靠譜嗎?
如今在各種減肥的方法中,奶昔減肥還是比較常見的,也經常會見到一些人將奶昔當做早餐來食用,那麼奶昔減肥靠譜嗎?奶昔的營養價值乃至減肥的效果是不可否認的,但是具有很強的依賴性,一旦停止飲用,就很容易反彈,因此最好是採用一些科學合理的飲食加運動法比較好。
奶昔被稱為菲律賓的“國飲”,水果和牛奶營養豐富,製作成功後,香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起,成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節奏緩慢,但奇怪的是,這裏的人儘管經常喝果糖量頗高的水果奶昔,卻個個身材苗條而結實,鮮有看到大胖子走在大街上。
原來,飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外,還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔,可以使人產生“飽的感覺”,從而減少進食量,抑制體重增加。
像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔,比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱,不宜多吃,否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病,但喝奶昔就不會出現這樣的情況。
經常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細膩,呈健康的小麥色,極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡,這都是加入牛奶的功效。不過並不建議您長時間食用,畢竟它屬於涼性的食物,因此對於女性朋友來説,如果是食用過多的話,對於您的身體並沒有什麼好處,甚至還有可能會導致痛經的情況出現。
最好是用食慾控制法剋制食慾,每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後,您的胃就會自然而然地縮小,而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口,這樣的話則可以通過食物療法來降低食慾。
相信大家對奶昔減肥靠譜嗎也都很清楚了,任何一種減肥的方法都需要保障自身健康,不能盲目的減肥。其實只要在日常生活中注意適當的鍛鍊身體,合理的安排自己的飲食結構,改善飲食習慣,慢慢的就可以讓體內多餘的脂肪被燃燒和轉化掉。
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