黑巧克力讓你滿足食慾又減肥
印象中,減肥的人最害怕的零食之一就是巧克力。但是巧克力也分很多種,其中非常特別的黑巧克力甚至可以幫助我們減肥。因為黑巧克力中含有豐富的咖啡因,可以提高身體的代謝效率,幫助脂肪更好的燃燒,而且它還可以促進排便,讓體內堆積的毒素順利的排泄出去,對健康也是很有幫助的。
天然的黑巧克力是用可可豆製成的,其具有活血化瘀和促進消化的作用,而現在市面上很多的巧克力中添加了過多的堅果或者是糖分,雖然味道更加的甜美,卻也造成了肥胖的隱患。所以想要減肥,就一定要選擇純天然的黑巧克力。
黑巧克力同樣具有味道甜美的特點,適量的食用可以大大的滿足我們的食慾,預防在吃正餐的時候飲食過量,而且它的飽腹感也很強,工作時如果出現飢餓感的話,一小塊黑巧克力也能幫助我們快速的解決問題。另外黑巧克力對於解決便祕也非常的有效果,因為它的成分中含有大量的纖維素。
黑巧克力中還含有天然的抗氧化成分,能夠有小的預防人體的新陳代謝減慢,而且它所含有的類黃酮物質還可以提高人體的免疫力,對於身體的健康是非常有好處的。偶爾吃一塊黑巧克力還可以讓我們的心情變得更加愉悦,尤其是對於有着減肥壓力的肥胖人士來説,吃黑巧克力對不良的情緒有着很好的緩解功效。
在選擇黑巧克力的時候,我們首先要看到包裝上的各類成分的含量,尤其是可可的含量是否達到了百分之七十以上。因為它直接決定着黑巧克力的減肥效果如何。一定不要選擇印有“代可可脂”字樣的黑巧克力。如果其它糖分和添加劑的含量過高,也要慎重選擇,因為黑巧克力的熱量很可能會更好。黑巧克力最好不要和牛奶一起食用,否則很容易讓體內的脂肪含量上升。另外要控制住每天食用的總量,最多不要超過三塊。
一般在餐前的幾個小時吃一塊巧克力的話,可以有效的減少我們的食量,但是要注意時間的間隔不能太近或者太遠。吃黑巧克力減肥也要注意其它食物和營養的均衡攝取,更不可以節食。而且如果出現便祕情況的話,也不能單靠吃黑巧克力來解決。黑巧克力更不適合在睡前吃,這樣不但會影響到睡眠而且也容易造成脂肪堆積。
-
什麼食物吃了有助於減肥呢
許多肥胖的人因為體重太重行動起來比較笨拙,所以總是在運動減肥方面堅持不下來,很多肥胖的人通過節食的方法來減肥,即便是餓得頭昏眼花,也不敢吃東西,這會讓腸胃出現問題,形成消化功能紊亂,那麼在減肥的方面可以吃一些水果,比如蘋果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...
-
減肥食譜——一週瘦30斤
很多女生為了減肥,每天做大量的運動,而且不吃飯,長期的循環下去就會形成一個惡性的循環,所以支持後一種十分不科學的減肥方法,有的人想在短時間內瘦很多。下面就將減肥食譜一週瘦30斤的方法介紹給大家,希望每個女生都能夠擁有一個自己喜歡的身材。NO.11.早餐一顆水煮...
-
吃紫甘藍減肥嗎?
紫甘藍由於外葉和葉球呈紫紅色,所以也稱為紫包菜。紫甘藍其營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。很多減肥人士在選擇減肥食材的時候,都會選擇紫甘藍。你知道紫甘藍減肥法嗎?下面本站養生在線的小編將為你紫甘藍減肥法。紫甘藍營養價值紫甘藍是...
-
蜂蜜蘋果醋怎麼做
現在都非常流行喝蜂蜜蘋果醋,這是一種含有豐富人體所必需營養元素的飲品,也是一種保健品,蜂蜜蘋果醋能夠很好地起到軟化血管、潤腸通便等多種功效作用,並且還能沒美容,那麼蜂蜜蘋果醋怎麼做呢?蜂蜜蘋果醋的做法材料:蘋果醋10ml,蜂蜜5g做法:將蘋果醋用沸水進行稀釋,然後再...