蜂蜜茶能減肥嗎
現在很多人在嘗試蜂蜜水減肥,據説也產生了很不錯的效果,可以説是很多年輕人喜歡的一種減肥方式,因為蜂蜜水減肥是健康的減肥方法,而且比較容易堅持,因為蜂蜜中含有特殊的優質糖類還有纖維素,能夠促進人體內的脂肪的溶解,而且蜂蜜的口感比較好,大家也比較喜愛。
蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重,因為它含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,
對肥胖人士來説,如體重超標想減掉10-20斤的,每月可進行2次,至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的,建議每週進行一天。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質,要持續3個月至半年才見減重效果。鑑於個人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
專家指出,很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,這很不合適。因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。
蜂蜜茶確實能夠減肥,而且減肥效果比較喜人,不管是什麼樣的減肥方法,應該遵循的宗旨就是健康而且容易堅持,不會給身體帶來副作用,注意在使用蜂蜜茶減肥的同時應該注意自己飲食熱量的控制,注意堅持一定的體育運動,以有氧運動為主,有助於減肥。
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