香蕉酸奶減肥法
水果減肥法一直以來受到眾多減肥愛美女性的親睞,似乎好像在大家的腦海中都只知道吃水果可以減肥,卻不知道要經常多吃之後才可以達到減肥的功效。其實有部分人知道香蕉和酸奶也可以達到減肥的目的,然而卻不知道怎麼樣吃最好呢?看下面的講解吧。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的,它的營養成分卻遠遠超出了牛奶,而且還可以達到減肥瘦身的功效,這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素,它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。
方法是:
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮,紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一點熱量不會導致發胖。很多朋友都疑惑為什麼香蕉酸奶減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的,而且紅棗也是可以養顏通便的,所以減肥兩不誤。
香蕉酸奶減肥法的原理是什麼呢?香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什麼都不吃,只吃香蕉,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道,便祕與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後,我們會有一種飽脹感,這樣食慾就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶,就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯,只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
以上就是專家對“香蕉酸奶減肥法”相關的講解與介紹,當然,所有那些成功減肥的案例都離不開朋友們一如既往的堅持,只有長期的堅持下去,最終一定可以達到減肥瘦身的效果。
-
中醫瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是許多女性朋友們心中一個小小的夢想,中醫瘦身茶不失為一個好方法。那麼中醫瘦身茶有哪些呢?我收集了以下幾種配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的內容可以幫助到你。1、山楂首鳥茶山楂15克,何首烏15克。將山楂、何首烏分別洗淨、切碎,一同入...
-
到底冬季怎麼吃才不會胖呢?
冬季由於天氣寒冷,人也懶於運動,在室內的時間增多了,相應接觸零食的時間也就增多,活動的時間卻變少。種種原因,都使得愛美的人們一到冬天就發愁——身體胖了一圈。確實,冬季有很多主觀和客觀的原因,都使其成為最易發胖的季節。但如果能在這幾個月中控制住體重,那麼發胖...
-
什麼食物減肥又健康呢
炎熱的夏季即將到來,不少女性都投入到減肥的計劃當中,有的是通過運動的方式,有的是通過食療的方法,或許大家會問了什麼食物減肥又健康呢!這裏我還要介紹一些相關的減肥食物,比如冬瓜,黃瓜,白蘿蔔,絲瓜,這些食物當中不僅脂肪低,熱量也比較低,那麼其中有哪些功效呢!適合減肥的...
-
吃紫甘藍減肥嗎?
紫甘藍由於外葉和葉球呈紫紅色,所以也稱為紫包菜。紫甘藍其營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。很多減肥人士在選擇減肥食材的時候,都會選擇紫甘藍。你知道紫甘藍減肥法嗎?下面本站養生在線的小編將為你紫甘藍減肥法。紫甘藍營養價值紫甘藍是...