蘋果豆漿減肥食譜有哪些
三月不減肥,四季徒傷悲。這是時下很流行的一句激勵需要減肥的朋友的話,不過減肥也不是一時就能夠順利完成的,需要的是堅持和對的減肥方法。蘋果和豆漿就是兩種減肥常用到的食物,因為節食減肥是不可取的,那麼,下面就介紹一種三日減肥法——蘋果豆漿減肥食譜:
第一日:蘋果減肥日早餐:蜂蜜蘋果泥午餐:白菜蘋果湯晚餐:蘋果酸奶燴製作方法:早餐:取一個蘋果清洗乾淨後去皮去核,放入水果機中榨成蘋果泥,並添上少量的蜂蜜攪勻調味即食用;午餐:把蘋果洗淨去皮切成丁狀,與大白菜杆子一同煮成湯飲用,喜歡鹹味的可以添上少量的食鹽調味,喜歡甜味的不用放任何東西;晚餐:把蘋果洗淨去皮,放入水果機中打成泥狀,與200毫升的發酵乳混合攪勻,做成蘋果酸奶燴食用即可。
第二日:豆漿減肥日早餐:酸奶豆漿塊午餐:豆漿煮白粥晚餐:蜂蜜豆漿腦製作方法:早餐:將豆漿切成塊狀,放在清水中煮熟搗爛,加入200ml發酵乳攪勻食用;午餐:用豆漿和大米一同熬成粥食用1小碗,再此之前可以加上少量的紅糖調味;晚餐:把豆漿加熱後,用蜂蜜調味飲用。
第三日:蘋果豆漿日早餐+中餐+晚餐:蘋果泥豆漿腦製作方法:準備好一個蘋果洗淨去皮去核,放入攪拌機中榨成泥狀,然後與豆漿混合,再添上少量的蜂蜜調味,同時輔助排毒。經過兩天的清腸排毒餐,你已經進入快速燃脂的狀態。此時用蘋果泥和豆漿腦搭配做成的早中晚三餐,不僅能完全清除體內殘留的毒素,還可以加速脂肪分解代謝,讓你快速達到三日急速瘦的成效。
以上就是有關蘋果豆漿減肥食譜的介紹,這三天的減肥餐過後,你會發現自己應該可以瘦5斤左右。但是這個方法只適用於短期,因為食物太過單一,不足以滿足身體的營養需求,所以可以把它加入你的減肥計劃之中,效果會更明顯。
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