早餐粽子吃多了睡覺會發胖嗎
大家都知道晚上吃完飯以後不運動就睡覺,一定就會長很多肉肉的,所以晚飯後我們都會散散步什麼的,白領也生活豐富,休息的晚,早上自然不願意起牀,但是因為要上班,再不願意也還是要起來的,所以很多上班族就會早上吃完飯以後在休息一下,不知不覺就又睡了一個小覺,但是你知道吃完早飯睡覺會胖嗎?
有句俗語早上要吃好,中午要吃飽,夜裏要吃少。馬無夜草不肥。事實説明白天睡一小時不會胖,夜裏少吃為妙。
吃了就睡呢,一般就是體內的能不消耗,胃腸道蠕動變慢,一些殘留物不能及時排出體內,造成滯留,脂肪不能有效的消耗導致的。
要想不犯困,最好多吃點素的食物。由蛋白質和蔬菜組成的午餐,如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸,對大腦保持敏鋭的思維、記憶以及清醒程度起決定性作用;而綠色高纖維蔬菜,如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等,可確保腦細胞獲得充足的氧氣,讓人整個上午精神抖擻。在主食方面,最好選擇綠豆飯或全麥麪包。此外,土豆中澱粉含量較高,午飯最好別吃,晚上吃有助於睡眠。在就餐的順序上,如果想飯後不犯困,要先吃肉,後吃蔬菜,最後吃主食。午餐不要吃得太飽,下午時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。另外,工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果,也可以消除神經系統疲勞,使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用,容易引起睏倦,最好別吃。
看來雖然説早飯是一天的開始,但是吃完飯就睡覺還是會胖的,再説這個吃完飯就睡也不是一個好的生活習慣呢,儘量吃完飯以後活動活動,還有就是注意晚上不要休息的太晚,休息的不晚,自然白天就不困了呀,堅持堅持,不好的生活習慣就會改變過來的,為了有個好身材而努力吧。
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