水煮蛋減肥法 一週瘦八斤
説到減肥,相信這是每個愛美女性都非常關注的話題,減肥的方法也非常多,目前比較科學的減肥法就是運動加飲食調理,但對於很多白領上班族,整天忙碌於工作,根本沒有空餘時間運動鍛鍊,因此,小編現在給大家推薦一種神奇的減肥方法,水煮蛋減肥法,無需運動也能輕鬆享瘦哦。
水煮蛋減肥法屬於“低熱量法”,每天只需要攝取700-800大卡熱量,此種方法是一種在短期內就能減肥瘦身的有效方法。
水煮蛋減肥法一
早餐:2只水煮蛋,1杯無糖黑咖啡,半個葡萄柚。
午餐:2只水煮蛋,1個新鮮番茄,一杯無糖黑咖啡。
晚餐:1只水煮蛋,一份蔬菜沙拉,半個葡萄柚,1片吐司。
水煮蛋減肥法二
早餐:2只水煮蛋,1杯無糖黑咖啡,蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、1杯無糖黑咖啡。
午餐:1份水果沙拉。
晚餐:1份牛排,一根黃瓜,一個番茄,一杯果汁。
温馨提示:煮雞蛋的時候,可在水中加入適量食鹽,這樣能有效緩解脹肚子的現象。利用水煮蛋減肥法減肥需要注意的是,每天需要使用5-6只雞蛋,相當於攝入1000mg的膽固醇,因此有心血管疾病的朋友一定不要嘗試。
以上小編所介紹的兩種水煮蛋減肥法大家可以參考,早餐吃兩個水煮蛋能維持一上午身體所需能量,是身體保持飽腹狀態,這種減肥方法安全不副作用,長期堅持就能見到明顯的瘦身效果,但每餐之後2小時內一定不要喝水哦。
-
中醫瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是許多女性朋友們心中一個小小的夢想,中醫瘦身茶不失為一個好方法。那麼中醫瘦身茶有哪些呢?我收集了以下幾種配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的內容可以幫助到你。1、山楂首鳥茶山楂15克,何首烏15克。將山楂、何首烏分別洗淨、切碎,一同入...
-
什麼食物吃了有助於減肥呢
許多肥胖的人因為體重太重行動起來比較笨拙,所以總是在運動減肥方面堅持不下來,很多肥胖的人通過節食的方法來減肥,即便是餓得頭昏眼花,也不敢吃東西,這會讓腸胃出現問題,形成消化功能紊亂,那麼在減肥的方面可以吃一些水果,比如蘋果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...
-
什麼時候吃水果能減肥效果好呢
春天馬上就要到了,冬天的天氣寒冷,體內熱量會下降,有不少朋友們只顧着吃東西,忘記了身體體重,不少人又開始煩惱怎麼減肥效果好了,每一個人都有每個人的減肥思路,方法也自然是不一樣的,眾所周知吃水果減肥效果好,那麼什麼時候吃水果能減肥效果好呢?1、蘋果蘋果裏富含豐富...
-
白菜減肥法讓你一週減8斤
白菜原產於我國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍,即“圓白菜”或“洋白菜”。引種南方,南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。白菜種類很多,北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津青麻葉大白...