南瓜減肥餐 有益防治糖尿病
南瓜是一種非常好的瘦身減肥食品,在瘦身減肥的過程中,如何利用南瓜來減肥呢?下面就要推薦給大家一個南瓜減肥食譜,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看南瓜應該怎麼吃吧。
南瓜餅的減肥原理:
養生多吃南瓜,有強身健體、美容減肥的作用。南瓜營養豐富全面,對腸胃和血管都有很好的保護功效。南瓜具有瘦身、降糖的功用。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有益於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。
糯米可用來瘦身。中醫認為,糯米味甘、性温,能夠補養人體正氣,吃了後會周身發熱,起到禦寒、滋補的功效,最適合在冬天食用。糯米的主要功能是温補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療成效。它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。
南瓜餅——製造步驟
1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟,將南瓜打成南瓜泥。
2、將蒸熟的南瓜泥放涼後按1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉,和成南瓜麪糰。
3、把麪糰滾成長條狀,有利於制餅。
4、分成若干小劑子,取一個劑子,用手按壓成餅。
5、最後將南瓜餅隔水蒸10分鐘,最後在南瓜餅上灑上芝麻。
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