土豆怎麼吃減肥效果好呢
一到了夏天就聽見很多女性朋友説要減肥,因為夏天穿的衣服比較少,很多肥胖的朋友就會把她的肥肉暴露在眾人的面前,大多數人想通過節食的方法來達到減肥的效果,這對於身體是有危害的,相信大家對於土豆應該比較熟悉,其實土豆對於我們是有減肥的功效的,那麼土豆怎麼吃減肥效果好呢?
日式土豆沙拉
材料:土豆350克。
輔料:火腿120克、黃瓜60克、胡蘿蔔50克、雞蛋2個。
調料:食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。
做法:
1、馬鈴薯去皮,切塊。放入微波容器內,加蓋高火叮5分鐘;
2、放涼後,放入食品袋內用擀麪棍擀成泥;
3、胡蘿蔔及黃瓜分別切小薄片,火腿切丁;
4、鍋內燒開水,放入胡蘿蔔略燙,撈出用涼開水沖涼,瀝淨水備用;
5、雞蛋冷水下鍋,煮至十分熟,去殼切成小細末將所有材料放入碗內,加入沙拉醬,青芥辣,鹽
6、再用鏟徹底拌均勻即可。加蓋移入冰箱冷藏2小時後食用更佳。
以上就是關於土豆怎麼吃減肥效果好的一個介紹,雖然土豆可以幫助我們進行減肥,但是它裏面含有的營養也是不少的,所以我們不用擔心經常吃土豆會出現營養不良的現象,不過減肥不僅僅只是靠嘴巴就可以成功的,在平時也要注意進行一些適當的鍛鍊。
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