怎麼吃西紅柿才能減肥瘦身呢
西紅柿又紅又大又新鮮,是每個家庭夏天必備的涼菜,大家都知道西紅柿是蔬菜,吃起來美味可口,卻不知道西紅柿的減肥瘦身功效,怎麼吃西紅柿才能減肥瘦身呢?下面就為大家介紹一下西紅柿減肥的吃法。
番茄色澤鮮豔、味美可口,現在在市面上便宜又新鮮,何不用它來讓自己苗條下來呢?下面小編就教你幾個西紅柿減肥新花招,和你一起用番茄來創造瘦身傳奇,快來一起學習吧。
西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。
方法三:一週瘦10斤番茄減肥食譜
早餐:番茄1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個。
午餐:番茄1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥麪包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:番茄1個,胡蘿蔔或水煮芹菜適量,全麥麪包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法:一週7天按照此餐單飲食,如果感到餓的話,可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
夏天來臨,美眉們都在研究減肥瘦身方法,西紅柿減肥瘦身法就是非常不錯的選擇,怎麼吃西紅柿才能減肥瘦身呢?相信通過以上內容的介紹,大家也都知道了怎麼吃西紅柿才能保證補充身體營養的情況下,也能達到完美瘦身的效果,只要堅持下去,美眉們想瘦5斤絕對沒問題。
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