減肥後皮膚鬆弛怎麼辦?這些方法來應對
可能很多減肥成功的人會發現一個難題,那就是皮膚變得鬆弛,這是減肥成功後的常見現象,不過大家不用擔心,減肥成功終歸是好事,皮膚鬆弛的情況有其他辦法來解決。
1、保證力量訓練
只做有氧運動是不行的,保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒,還會增加肌肉減緩皮膚變鬆的現象,肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性!
力量練習要以大的肌肉羣為主:腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此,無論男女生,減脂的同時保證每週3至5次的力量訓練是必須的,這樣才能幫我們保持緊緻的身體。
2、補充膠原蛋白
出現皮膚鬆弛這種肌膚問題,其最大的原因就是因為肌膚開始出現衰老的跡象,這也代表着臉部的膠原蛋白開始出現流失的情況。從飲食中攝入,這能夠促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤。
可以採取的食材:豬蹄、豬皮、魚皮、雞翅、牛蹄筋、肉皮、雞爪、燕窩、豬腳、魚翅、深海魚、銀耳、牛筋、鳳爪、海帶、胡蘿蔔、骨頭、黃豆等
3、補充維生素C:維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基,有助於合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
4、精油按摩
擦一些維他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善減肥後皮膚鬆弛現象。
5、精鹽
精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層,並促進皮膚新陳代謝。具體方法不難:把一小碗精鹽先放在微波爐裏稍微加熱一下,然後小心地塗在皮膚表面,為了配合效果,還可以在鹽上再塗一層蜂蜜,使皮膚更滑潤。一小時後洗淨。
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