瘦身沐浴法 安睡一整晚
加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能,還可通過皮膚在温水作用下的強滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分佈和血液循環,起到祛並護膚、美容的作用。趕緊來試試這些沐浴減肥法的好處吧。
1、藥浴
藥浴減肥貴在堅持,對體質較好的人尤為適宜。介紹一個適宜於家庭的藥浴方:明礬6克,荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黃、車前子、荊芥各15克。
上述藥加水煎成3000~5000毫升藥液,用紗布過濾後摻入浴水中,入浴浸泡(或局部浸泡)半小時,每天1次,3個月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。
2、温熱雙享泡
除了原有的浴缸,你再準備一個大浴盆,一邊放熱水,一邊放温水,輪流換着泡,身材就不知不覺變好了。
具體方法是:
①先泡在42攝氏度的熱水中,泡到身體出汗為止。
②離開浴缸,用乾毛巾把身體擦乾。
③再進入35攝氏度的温水中,直到身體適應水温後,再進入熱水,這樣來回泡4~5次。
這種温熱交替的泡澡方法,可使血管不斷的擴張、收縮,增加血液循環,連末稍血管都不放過,這種方法的水温與泡澡次數,可依個人體質做調整,但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。
3、精油窈窕浴
①將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。
②進入浴缸後滴入8~10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。
4、粗鹽浴
①將2匙左右的粗鹽,加入40攝氏度的温水中拌勻。
②在浴缸中約泡5分鐘,就要離開浴缸約30秒,這樣反覆約2~3次。
③最後,再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭髮也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽,它可以使體內的廢物快速排出。
另外泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上,增加保濕效果,使身體温暖起來,增加血液循環與新陳代謝,除了減重,它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
5、咖啡浴
①將隨身包咖啡倒入鍋裏煮,煮得要比平常更濃一些。
②將煮好的咖啡倒入浴缸裏,然後泡上18分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
6、綠茶瘦身浴
綠茶瘦身浴簡單的很,具體方法是:
①把喝過的綠茶渣(3次的量),或喝過的茶包3~5包,丟入絲襪或棉布袋中。
②把袋子放入洗澡水裏即可下水,一次約泡20分鐘。
小tips:一定要用綠茶來泡,不可用其他的茶,綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,因而能很有效地打擊脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,更能達到身的效果。
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