減肥的正確方法 認清氣虛
肥胖是愛美女性的心頭大恨,明明吃的不多,但是還是會發胖。去跑步,沒跑幾步,就氣喘吁吁大汗淋漓,左側腹部還隱隱發痛,這是為什麼?趕緊隨小編一起來看看減肥的常識吧。
減肥的正確方法 認清氣虛
氣虛,是中醫講的一種病症,氣虛是一種多發病,常會出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、抗病能力下降、腰膝痠軟、失眠健忘、食慾不振等各種症狀。但是,你是不是真正的氣虛呢?一分鐘判斷你是否氣虛。
首先,你要弄清楚自己的體重(公斤)和身高(米)。
然後,用體重(公斤),除以身高(米)的平方,這樣就會得到一個數,這個數叫體重指數,計算方法為:
體重指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方
如果體重指數在18.5~25之間,那麼,你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25,你就有點氣虛了;如果超過了30,那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低於18.5,那你一定是血虛了。
脾胃是人體內食物能量轉化最重要的工廠,中醫説是後天之本。推動工廠運轉的動力就是脾胃之氣,也就是人們説的中氣。《黃帝內經》説“有胃氣則生,無胃氣則死”。
心臟接收脾氣上傳的精微物質之後,會將它們溶進血液,並輸運全身,而推動心臟運轉的動力就是心臟之氣。肺呼吸了新鮮空氣之後,會將氧氣下輸給心臟,並由心臟融進血液,而推動肺運轉的動力就是肺氣。
一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之後,該吸收的營養物質吸收了,該排泄的排泄了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人,身體內氣的運動不充分,進餐之後,該吸收的營養物質沒吸收,該排泄的沒排泄,該氣化的沒氣化掉,結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,堆積起來。
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