內分泌失調的肥胖怎麼辦
內分泌失調涉及身體各種器官的正常功能,如果內分泌紊亂,就會給人體帶來很大的影響。內分泌失調除了會長痘痘、月經不調、皮膚暗黃、和失眠外,還會導致肥胖。不過,內分泌失調導致的肥胖是因人而異的,有的人會迅速發胖,有的人會受得很厲害,這主要是看體質。那麼,內分泌失調的肥胖怎麼辦呢?
找出肥胖的根本原因,源於身體的臟腑功能失調。中醫採取的健康理療,可以從根本上改善容易發胖的體質。這種治療的好處是,不會反彈。平時不要隨便吃減肥藥,也不要過分節食,那樣危害自身的健康,還容易反彈。
1、調節內分泌,可以從飲食入手。在飲食方面,應有良好的習慣。平時做菜,應該經常變換花樣,進行合理搭配。飲食清淡為宜,多吃蔬菜和水果、高蛋白類的食物,油膩和刺激性的東西,能不吃就不吃。注意多給身體補充水分,也可減肥。
2、飲食控制是一方面,另一方面可用藥治療。不讓自己太勞累,保證充足的睡眠時間,擁有愉悦的好心情。因為情緒不佳,也會影響內分泌。
3、生活中要儘量避免使用一些對人體健康不利的東西,比如塑料制的生活用品,以免環境和激素對身體造成危害。
綜上所述,內分泌失調的肥胖治療方法有很多,但主要是從三大方面去治療的飲食、運動、心理。在飲食方面,相信大家或多或少都瞭解一些,除了要吃得清淡和多吃蔬菜水果,還要注意的是澱粉類的食物儘量少吃。運動要合理,不能頻繁地進行高效運動。至於心理上,要保持愉悦的心情。有了這些瞭解,大家可以避免內分泌引起的肥胖。
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