睡眠不足誘發肥胖
一般人認為長時間的睡眠可因神經中樞長期處於抑制狀態,而導致器官功能減退,使體重增加。但很多人並不知道,睡眠不足也可誘發肥胖。
美國研究人員通過分析18000名健康人員的調查後發現,與那些每晚睡眠時間能保持在7至9小時的人相比,每晚睡眠時間少於4小時的人患肥胖症的危險,較前者高出73%,較平均每天只睡5個小時的人高出50%,較每晚睡6個小時的人高出23%。
原因可能是睡眠不足影響新陳代謝,使刺激食慾的激素增加,同時使產生飽脹感的激素減少。
研究還發現:睡眠不足者的胰島素分泌較正常睡眠者增長了50%,而且敏感度大大降低。在糖耐量正常的情況下,胰島素功能異常,是加重肥胖的直接原因。
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