一週走25公里什麼概念

一週走25公里是指每天步行或慢跑的距離大約為5公里左右。這個距離對於大多數人來説是比較輕鬆的，可以在日常生活中輕鬆完成。

如果每天都堅持步行或慢跑，可以起到鍛鍊身體、改善心肺功能、減輕壓力、提高免疫力等多種健康作用。但是需要注意的是，如果身體狀況不佳或者有慢性病史，應該在醫生的指導下進行運動。

此外，如果想要達到更好的鍛鍊效果，可以逐漸增加步行或慢跑的距離和時間。例如，每週增加5公里的距離，或者每天增加15分鐘的運動時間。