為什麼冬天容易長胖 冬天比夏天重多少正常
冬天是很冷的季節,很多人都愛吃東西,而且躺在牀上不愛運動,不停的吃東西是很容易長胖的。那麼,為什麼冬天容易長胖?冬天比夏天重多少正常?一起來看看帶來的本站介紹吧!
全文目錄
1、為什麼冬天容易長胖
2、冬天比夏天重多少正常
3、長胖和熬夜有關係嗎
為什麼冬天容易長胖
運動量少
冬天氣温低,身體代謝速度變慢,且户外活動的時間也會變少,這樣身體自然就會有能量富餘,從而就容易轉化成脂肪囤積在身上。
進食量增加
冬天氣温低,身體需要輸入更多的熱量來抵禦寒冷,所以到了冬天食量也會變大,同時運動量相比於夏天也會減少,但熱量攝入量遠超過釋放量時,也會容易長胖。
喜歡吃重口味的菜
由於冬季氣温低,人們就會更喜歡吃重口味的食物,例如火鍋、燉湯、紅燒肉等等,而這些食物往往熱量比較高,並且這些重口味食物還會激發食慾,飯量也會增加,從而體重就容易增加。
衣服原因
冬天穿的衣服比較厚重,這樣看起來體型也會偏胖,且上稱之後體重也會增加。
冬天比夏天重多少正常
5-10斤左右。
由於冬天人胃口比較好,進食量比較大,再加上熱量消耗以及運動量都比較少,因此體重相比於夏天增加屬於正常現象,一般冬天的體重相比於夏天會增加5-10斤左右,這都屬於正常範圍。如果本身體重基數過大的話,增加數值還可能會增加,只要保持正常科學的飲食和生活習慣,到了夏天身體代謝加快後體重基本會減輕。但如果冬天的時候體重有出現大幅度增長的話,就要控制飯量,並且要適當的加強運動來控制體重增長。
長胖和熬夜有關係嗎
有關係,原因如下:
1.長時間的熬夜會影響機體的內分泌失調,而內分泌和人體的代謝有着十分密切的關係,如果內分泌失調的話,機體代謝就會受到影響,這樣體內的脂肪就不能及時被代謝,從而就會造成肥胖。
2.經常熬夜會造成身體氣血的虧虛,損耗脾的功能,這樣脾運化水濕的功能就會降低,體內多餘水濕不能及時代謝出去,就會滯留在體內引起水腫型肥胖。
3.熬夜是消耗能量比較多,這時候就容易餓,所以很多人在熬夜的時候會攝入大量高熱量的食物,這樣也容易導致肥胖。
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