提高免疫力吃什麼東西最好

1、香蕉：含有比較豐富的色氨酸、維生素B6，是這些微量元素的供應者，多吃香蕉可以比較多的提供人體所必需的營養成分。香蕉裏面有一種生物鹼，可以有效提高身體的抵抗力。

2、深海魚：深海魚是可以增加抵抗力的，因為深海魚有豐富的不飽和脂肪酸，是人體產生抵抗力成分或者治療抑鬱症某些元素比較相似的結構，可以對抑鬱情緒狀態有緩解。

3、豆製品或者奶製品：可以提供比較豐富的氨基酸，幫助人體提高有效的免疫力。飲食要均衡，才可以有效的增強抵抗力。

4、蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之一。

5、靈芝：靈芝含有抗癌效能的多糖體，含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。

7、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

8、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用。