每天早上一杯盐水的作用
很多朋友在早上起床的时候会有喝上一杯盐水的习惯,因为他们觉得在早上喝盐水对自己的身体是有清肠胃的作用。其实适当的盐水还是有好处的,因为一些朋友在调制盐水的过程中,不懂盐分的把握,盐分过多也是会对身体造成影响,有兴趣的朋友可以看看早上一杯盐水的作用有什么。
1、正确喝盐水确实可以清肠,达到缓解便秘的排毒作用。
食盐是最常用的调味品。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热,从而达到缓解便秘的排毒作用。
2、盐水清肠的两个步骤。
(1)清肠准备:
决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点,在临睡前准备好一壶开水,3000毫升左右的量,放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺,若是无法估算重量,可以根据自己口感调整,咸度适中为宜,搅拌均匀。此调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。
(2)清肠过程:
早晨空腹,饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。
3、喝盐水清肠注意事项。
①盐水清肠的前一天要吃清淡的食物,避免食用过于油腻、难消化的食物。
②必须在空腹状态下进行盐水清肠。
③每次应大口、快速喝下盐水,因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积,起不到冲刷肠道的效果。
关于每天早上一杯盐水的作用在上面和大家介绍清楚了,相信大家看完之后对这个喝盐水的习惯还是比较了解的。适当盐分的盐水对身体的作用还是挺多的,如果自己对盐分的把握不了解的,可以向一些有经验的朋友请教或想正规的医生进行咨询。
-
吃小公鸡上火吗?小公鸡的营养价值有哪些
相信生活中很多人都有过上火的经历,身体上火对健康的影响是非常大的,尤其是天气干燥的时候一定要注意吃降火的食物,那么吃小公鸡会上火吗?小公鸡的营养价值1.公鸡肉性属阳,善补虚弱,适合于男性青、壮年身体虚弱者服用;2.但是动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤;感冒...
-
早起喝蜂蜜水的好处
我们大家都知道蜂蜜是一种很好的保健食物,他可以有很多的作用,比如做面包,做面膜,既可以吃又可以做美容,是一种天然的食物,那么大家知道蜂蜜都是有什么功效吗,有些人选择在早上起来喝蜂蜜水,这样好吗。下面我们就来看看关于早起喝蜂蜜水的好处有哪些吧。好处:防止便秘,滋...
-
吃鸭腿上火吗?鸭腿的营养价值有哪些
每个人的饮食习惯都是不同的,有的人遇到喜欢吃的东西就会吃很多,有的时候饮食不当就会出现上火的现象,那么吃鸭腿会上火吗?鸭腿的营养价值鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含...
-
喝白醋有什么好处
醋的种类很多,有米醋、红醋、白醋等等吧。大家通常所说的白醋是指透明的无色的那种醋,白醋的用处很多,是最常用的一种醋。白醋有调味的功能大家都知道,常喝白醋还有保健的功能,白醋可以杀死肠道的有害菌群,激活肠道里的有益菌群,帮助消化,帮助肠道吸收营养物质。白醋还...