吃南瓜补中益气 教你南瓜三大做法
吃南瓜补中益气 教你南瓜三大做法
南瓜中所含瓜氨酸可以驱除寄生虫,除具有杀菌排毒、止痢作用外,并能减低血液中胆固醇的含量,使血糖浓度水平降低。所以多吃南瓜,既能饱腹,排泄物增多,又可以防止发胖和糖分增加。
南瓜番茄排毒汤
材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺
做法
1、南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。
3、沸腾后,转文火煲10分钟。
4、加入苹果大火煮沸。
5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
薏米仁南瓜饼
材料:南瓜300克,薏米仁30克,糯米粉(边和南瓜泥边放),蜂蜜随意,油,面包糠
做法
1、薏米提前浸泡20分钟,南瓜去皮切成块(厚薄随意,薄容易蒸烂),把薏米和南瓜块隔水蒸熟(南瓜先熟烂移出,继续蒸薏米),把熟南瓜捣成泥同时薏米也熟了(薏米不须要捣烂),南瓜泥中放入薏米粒和蜂蜜拌匀。
2、南瓜泥中再加入糯米粉,边拌南瓜泥边慢慢倒糯米粉,直至揉成不粘手的南瓜面团。
3、把面团揪分成一小剂,取其中一剂揉圆再按扁。
4、两面粘上面包糠,平底锅内抹上食用油,下南瓜饼,小火煎至饼两面金黄即可(南瓜泥和薏米仁都是熟的,不要煎太长时间)。
开胃南瓜煮
材料:南瓜1/2个,胡萝卜2片,盐2大匙,水200g,砂糖1小匙
做法
1、将煮汁的所有材料混和,一起以小火煮至滚开,待砂糖完全溶解后熄火备用。
2、南瓜去籽洗净后,切成块状,放入锅中汆沙至约6分软时捞起。
3、热锅,将作法2的南瓜块与胡萝卜片放入作法1的煮汁中煮至南瓜变软入味时即可。
-
五款鸡肉减肥食谱 吃得再饱也不怕!
在大家的印象里,大部分的人都可能认为鸡肉是增肥的,但其实鸡肉吃对了是能减肥的,那么鸡肉到底怎么吃减肥效果好呢?一.蓝莓鸡肉食材酱汁材料:一杯蓝莓、1只灯笼椒、一个小红葱头,切丁、1/4杯蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶,切成片、1/4茶匙的盐鸡肉和腌料:1/4杯酸橙汁、2大汤匙...
-
3款龙齿药膳推荐
3款龙齿药膳推荐龙齿的作用:1、龙齿治小儿天钓,手脚掣动,眼目不定,有时笑啼嗔怒,龙齿可配钩藤、蝉蜕、朱砂等,如《圣惠方》龙齿散;2、龙齿治鬼黄,病人汗不出,渐加困重,啜气心胀,唇黑,遍身黄,妄见异物:龙齿、麦门冬(去心,焙)、人参各一两,远志(去心)三分,甘草(炙,锉)一分。上为粗...
-
六款女性健康食谱 让你吃出健康和美丽!
大家都知道,日常饮食与我们的人体健康是有很大关系的,而对于女性而言,如何吃出健康,吃出美丽是她们尤为关心的事情之一,那么女性健康食谱究竟有哪些呢?苦瓜猪肉汤原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。制法:1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用...
-
冬天喝什么汤好 推荐三款冬季养生汤
冬天喝什么汤好推荐三款冬季养生汤冬季养生汤一、山药排骨汤制作原料:四百克排骨,一百五十克山药,十克枸杞子,三十克胡萝卜,生姜,适量高汤。烹饪过程:先将排骨清洗干净,放入开水中去血水,将山药去皮,胡萝卜去皮,清洗干净,切成滚刀块备用。锅内放入适量清水、生姜片,等水沸腾...