西梅怎么吃最通便?什么人不适合吃西梅
西梅和西梅干都容易排便,但并没有办法比较哪个更容易排便,两者的成分相似,摄入以后可改善便秘。但西梅或西梅干属于食物,无法治疗便秘,只可起到辅助的作用,如果存在严重便秘时,还需要采取其他方法缓解。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、西梅怎么吃最通便?
2、什么人不适合吃西梅
3、西梅通便效果好吗
西梅怎么吃最通便?
1、直接食用
直接生吃西梅对促进肠道蠕动和帮助排便有很好的效果。一般建议早上生吃西梅,排便效果更好。此时食用西梅能更好地吸收营养,加速胃排空,有助于滋润肠道,软化肠道排泄物,更有利于排便。
2、与其他食物搭配
西梅可以缓解便秘。它也可以与其他一些润肠排便的食物一起食用,以增强疗效。常见的有蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。
什么人不适合吃西梅
1、寒性体质
西梅是一种冷水果。因此,它不适合体质寒冷的人和经期妇女。
2、糖尿病患者
糖尿病患者和肥胖患者不宜吃太多。
3、肝功能差的人
西梅对农药有很强的耐受性,果实表皮上残留农药较多。因此,肝功能差的人不适合过度食用。
西梅通便效果好吗
西梅可以通便,经常吃西梅可以增加肠胃蠕动力,并且西梅中的高密度膳食纤维有助于肠道加速排泄,但是它只是起到一个辅助作用——增强胃动力。而吃西梅虽然不能立竿见影,但是属于一种长期食疗性的治便秘。引起便秘的原因大多是肠胃即热,体内肠胃动力不足,气血阴津亏虚,体内寒气重等造成的。
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